Tonificar es sinónimo endurecer o fortalecer sin necesidad de aumentar tu masa muscular en exceso.
Es cuando el musculo se contrae de forma pasiva, continua y parcial, una rutina de este tipo esta compuesta por ejercicios de fuerza y flexibilidad.
Para obtener buenos resultados se necesita, un estilo de vida saludable, que conlleva una dieta equilibrada, ejercicio físico y un descanso apropiado.
"El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día"
Anónimo
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