Como sabemos la comida pre-entreno es la mas importante, ya que va a ayudar a que el entrenamiento sea mejor y a tener un mejor rendimiento.
Como cada metabolismo es diferente dependiendo la persona, debes ir conociendo tu cuerpo para saber cuanto tiempo antes deberás de consumir alimentos y no provoque un mal entrenamiento.
A continuación veremos 7 alimentos saludables pre-entrenamiento y sus beneficios
https://mejorconsalud.com/7-alimentos-saludables-que-puedes-comer-antes-de-entrenar/
Batido pre-entrenamiento:
1 vaso de leche semidescremada (o la de tu preferencia)
1 yogur natural
1 cucharada de azúcar moreno
1 plátano
Canela al gusto
Batir todo en la licuadora ¡LISTO!
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