Los ejercicios cardiovasculares también son conocidos como ejercicios aerobios, son de intensidad baja o media y dependen mas de la capacidad de oxigeno que de la fuerza física que se aplica.
Beneficios de hacer ejercicio cardiovascular:
• quemar calorías y perder peso.
•Aumenta la capacidad pulmonar.
•Fortalece el corazón
•Mejora el sueño
•Reduce el estrés
Recuerden el movimiento debe ser parte de nuestra vida, debemos incluir 3 sesiones por semana de 35 minutos cada una
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