ejercicio cardiovascular

ejercicio cardiovascular

para empezar a hacer ejercicio cardiovascular hay que tener en cuenta diferentes factores por mencionar algunos: no tener problemas del corazón, rodillas, espalada en otros. el principal objetivo del ejercicio cardiovascular es la perdida de masa grasa gracias a su oxidación. 

el ejercicio cardiovascular se refiere a un ejercicio continuo de una buena intensidad como por ejemplo saltar la cuerda, correr, nadar y el mejor según mi opinón el boxeo entre otros.  Y este tipo de ejercicio nos da grandes beneficios como por ejemplo: mejor actividad cardíaca, secreción de hormonas como la dopamina que causan placer y relajamiento, la baja de masa grasa y sobre todo una mejor calidad de vida. y estos son unos ejemplos de ejercicios cardiovasculares